Crumble


La recette est très très simple à faire. Je l’ai trouvé sur un instagram que j’adore @_healthy.life !
Coupez en petits carrés deux tranches de mangue et déposez-les au fond du ramequin.
Dans un petit récipient, mélangez une cuillère de flocons d’avoine ; 2 cuillères à soupe de coco rappé sans sucre et une cuillère à soupe de sirop d’agave (comme je n’utilise pas du sirop d’agave, j’ai utilisé la moitié d’une cuillère à soupe de miel). Bien mélanger les ingrédients et disposer ce mélange dans le ramequin, sur la mangue déjà coupé.
Mettre au four à 180C pendant 20 minutes et mangez-le bien chaud, en tout cas c’est comme ça que je le préfère.

Si vous n'aimez pas la mangue, vous pouvez la changer par le fruit que vous préférez.

***
A receita é hiper mega simples. Encontrei-a num instagram que adoro @_healthy.life !
Cortem duas fatias de manga em quadradinhos e ponham no fundo do ramequin.
Numa tacinha ponham 1 colher de sopa de flocos de aveia; 2 colheres de sopa de coco ralado sem açucar e 1 colher de sopa de xarope de agave (aqui como não uso, troquei por meia colher de sopa de mel). Misturar bem estes ingredientes e dispor a mistura no ramequin, por cima da manga cortada.
Levar ao forno a 180C durante 20 minutos e comer quentinho que é assim que sabe bem este crumble.

Se não gostarem de manga, podem usar o vosso fruto preferido.



4 comentários:

  1. Yummiii! " já vou a caminho".... deve ser delicioso :)
    Bom domingo
    Obrigada pela partilha ehhehheh.... estou nas nuvens! :)

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    Respostas
    1. Gostava mesmo que estivesse a caminho que eu cozinhava com todo o gosto :D

      Grande beijinho

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  2. Hummmmmmmmm que delícia!
    Beijinhos
    Mari
    http://themarielement.blogspot.pt/

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    Respostas
    1. É mesmo uma delícia querida Mariana, e acredita sem peso na consciência :D

      Beijinhos

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